一天责任学习下来，长技能盯着电脑、手机，打工东谈主最大的感受是什么？

肩颈腰腿痛！这种痛是一种长技能让东谈主“委曲”的疾苦。

颈肩腰腿痛的原因

颈肩腰腿痛是一种常见的疾苦症状，可能由多种疾病引起，如颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝要道炎等。

跟着东谈主们生流水良善行状结构的改变，这些疾病的发病率逐年增多。其主要症状包括头痛、颈肩酸痛、上肢痛、上肢酸痛麻痹、抬腕困难、膝要道疾苦等。

中医将颈肩腰腿痛包摄于“痹症”边界，肝肾虚损为本，风寒干冷入侵，瘀阻端倪，引起气血运行不畅，或瘀血干冷艰难端倪，深远要道筋脉诱发疾苦。

在中医表面中，肉体的气血运行表示是防守健康的环节，而颈肩腰腿痛则是气血运行不畅的一种发扬。

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基于这一表面基础，中医药转圜措施主若是崇敬气血，表示经络，从而缓解疾苦症状。

针对多样病因引起的颈肩腰腿痛，咱们要针对病因进行相应的转圜，从而缓解症状，训诫糊口质料。

中医若何转圜？

新加坡贡方堂TCM针灸科老中医丘保润示意，针灸不错通过三个蹊径来达到镇痛抵制：

最初是病因转圜，针灸不错转换和摒除导致气血瘀滞、运行艰难的身分；

其次是病机转圜，通过表示经络、拯救气血，改善气血运行艰难的现象；

临了是症状转圜，针灸不错宁快慰神，阻断恶性轮回。

医案

患者，女，42岁。2017年5月6日初诊，患者诉自2017年3月底因天气变化驱动出现腰及右下肢辐照性疾苦，矗立稍久即觉腰部以及右下肢疾苦麻痹，行走未便，遂行腰CT检讨，会诊为“腰椎间盘卓绝症”。提出患者卧床休息，并行旧例转圜，经治月余症状未见彰着变化，随来就诊。

丘保润大夫取养老穴，施以龙虎交战补泻手法，同期嘱患者作为腰部，行针进程中患者即感疾苦彰着裁减，嘱其不时作为腰部及右下肢，留针30分钟，其间及起针时各行针1次，以加强针感。

继予辨证施以中药善后来。后复诊时腰痛未见反复。

颈肩腰腿痛的外治措施

· 威灵仙酒

威灵仙500g，白酒1500g。威灵仙切碎加入白酒，锅内隔水炖半小时。过滤后备用，每次服用10-20ml，每天3-次，就能达到祛风除湿，通络止痛的作用。

· 外敷

艾叶60g，生姜15g，生葱2-3棵，热酒适量。

将三味药捣烂用布包好，蘸上热酒擦抹患处。

· 热敷包

吴茱萸8g、桂枝15g、白芷10g、细辛6g、澈骨草15g、伸筋草15g、川芎10g、威灵仙15g

使用：中药包隔水蒸半小时后取出，药包温度凉至皮肤可耐受时进行热敷，切记不要把皮肤烫伤，每天1-2次，每次30分钟，一包药不错敷3-4次。

颈肩腰腿痛若何防治呢？

一般腐化措施（未病先防）：

（1）保抓爽朗的糊口习尚，防护颈肩腰腿受凉，防护过度劳累。

（2）站或坐姿势要正确。脊柱不正，会变成椎间盘受力不均匀，是变成椎间盘卓绝的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。消灭姿势不应保抓太久，安妥进行原地作为或颈腰背部作为，不错破除颈腰背肌肉疲倦。

（3）考试时压腿弯腰的幅度不要太大，不然不但够不上预期策画，还会变成椎间盘卓绝。

（4）提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后迟缓起身，尽量作念到不弯腰。

（5）饮食平衡，卵白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防护臃肿，戒烟控酒。

（6）责任中留意劳逸联接，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈运动前先作念准备作为。

（7）卧床休息，宜选定硬板床，保抓脊柱生理周折。

（8）避寒御寒。

大师先容

丘保润，新加坡注册中医师，新加坡有名针灸大师，贡方堂中医集中首创东谈主。

降生于中医世家，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成齐中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年驱动行医，于今已有近30年的从医资格，有着相称丰富的临床训导。

擅长针灸转圜多样颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘卓绝；妇科疾病：月事不调、多囊卵巢玄虚征、闭经、不孕不育等；擅长中医中药转圜多样常见病及疑难杂症，如多样原因引起的头晕、头痛、失眠、耳鸣、浑身乏力、怕冷、多汗、水肿、偏瘫、抑郁、胸闷、尿频、便秘、月事不调、食欲消极、咳嗽等。擅长中西医联接转圜痤疮、脱发、湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、癣等皮肤疾病，深受患者的好评；

言语：耀眼华语、英语、绽开福建广东等方言。

坐诊技能：周一、二、三、五、六全天坐诊

坐诊场所：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157

发布于：江西省